中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(q磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的ū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：2磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的50厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学(xué)来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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